哑铃是健身宝贵者常用的测验器具，相宜多种力量测验和肌肉考验。关于入门者或但愿提高测验恶果的男士来说，选用合适的哑铃分量至关病笃。以下是一份男士哑铃分量对照表，匡助你笔据自己情况选用合适的分量。 瑞昌招聘网-瑞昌英才网-瑞昌人才网 一般来说，哑铃分量的选用应笔据个东说念主体能、测验目标和教授水平来决定。入门者提议从较轻的分量启动，如2.5kg至5kg，以适合算作情势并幸免受伤。跟着测验强度增多，可逐渐增多到10kg、15kg以致更重。 香港海洋邮轮 关于增肌测验，保举使用中均分量，如10kg至2